一提到早孕期，大家不免会想到妊娠期一个特有的症状，就是“早孕反应”，顾名思义，就是早孕期发生的反应，大多数早孕反应从5-6周开始，持续至12-14周大体缓解，约50-60%的孕妇可能会出现。早孕反应体差异很大，但大多数会表现为恶心、呕吐等消化道症状

，但是其他各种各样的症状，比如，每天昏昏沉沉、嗜睡、没有精神、头晕、乏力……并且，有人云淡风轻，几天就缓解了，但有人会旷日持久，甚至严重到住院、输液、营养支持治疗，甚至情况恶化到需要终止妊娠！

所以，能够平稳的度过早孕反应最严重的阶段，是整个孕期一项非常重要的任务了，我可以以自己的亲身经历给大家讲讲怎样度过早孕期的早孕反应。

那段时间，虽然很难受，人也没有精神，但是，我不断的告诫自己，你不是林妹妹，要坚强，不能时时想着“蓝瘦香菇

”，不能一直抱着马桶不放，要分散注意力，一定要动起来，从精神到躯体，于是，我会坚持每天拖着沉重的身体，下楼溜溜弯；甚至我会跟着先生去上班，就坐在车里晒晒太阳，有人陪我说说话就好；在家的时候我会捧着柠檬读读书，听听音乐，看看电视；晚上十点准时关灯睡觉，保证良好的睡眠。当然，妊娠剧吐也给了我一个完美的不进厨房的理由，因为那时候就是不能开冰箱，一开冰箱保证会吐，而且，其实在早孕反应严重的时候，就是会对某一种味道特别的敏感，比如我就是不能闻冰箱的味道。所以，大家也要记住，如果您知道对某种气味敏感，一定要避免接触。

如此这般，经过3周的假期，基本孕周也接近12周了，然后，神奇般的，突然有一天，一下子发现自己神清气爽了，其实早孕反应就是这样，为什么叫“早孕”反应，就是因为，再严重的早孕反应只要过了早孕期，基本就会缓解了，其实就是一个熬时间的问题。如果过了14周，甚至到了妊娠晚期，仍然有明显的恶心、呕吐，那么一定不要简单的认为还是怀孕反应，需要及时医院就诊，排查原因了。

所以，其实，从我的经历中，大家可以总结出来如下做法——

1. 情绪上一定要积极、向上，不要有林妹妹的心态，一定要相信自己，能够战胜困难。

2. 精神上，要适当分散注意力，终日抱着盆子马桶吐，只能让你越来越难受。

3. 坚信自己吃的能比吐的多，可以少食多餐，早孕期对营养素的补充没有高要求，哪怕清粥小菜，您能吃进去，也是可以的。不过，太稀的食物会诱发呕吐，所以，可以以固体食物为主。另外，晚餐时候反应可能没有这么重，所以，饮食可以丰富一些，但是不要太辛辣油腻。

4. 避免能够引起呕吐的敏感气味的接触，PS：可以给自己一个完美的偷懒的理由。

5. 如果呕吐实在严重，超过两天不能进食，及时医院就诊，排查是否出现妊娠剧吐，如果有，及时静脉补充营养治疗。

6. 按时作息，保证睡眠。

其实，早孕反应并不可怕，“战略上藐视，战术上重视”！很快就能熬过去的，身处早孕反应中的你，加油呀！