害怕过敏，所以在孕期要回避饮食吗？

湿疹、荨麻疹、哮喘，对于这些症状妈妈们的内心备受煎熬。所以，现在有些准妈妈怕宝宝过敏，在怀孕期间就开始回避过敏原食物，希望能尽可能降低宝宝的过敏风险。这种做法对吗？

其实，这样做是不但是没有科学依据的，而且妈妈们在孕期饮食回避可能会引起某些营养成分供应不足，影响妈妈和宝宝的健康。

那么我们怎么做能预防和减缓宝宝的过敏现象呢？

1.最好选择自然分娩，自然分娩的宝宝可以通过妈妈的产道和外周微生物来增加益生菌定植率，从而促进宝宝免疫系统发育，有助于预防宝宝食物过敏；

2.最好选择母乳喂养，母乳是最适合新生宝宝的食物。母乳中含益生菌，可以提高宝宝免疫力，且母乳的分子量小，不易过敏；

3.对于不能母乳喂养的宝宝们来说，要谨慎的选择配方奶粉。适度水解配方奶有助于预防牛奶蛋白过敏。深度水解配方奶有助于减轻过敏现象。如果妈妈们经医生评估为母乳不足，则应根据宝宝具体情况选择合适的婴儿配方奶粉；

4.在孕期和哺乳期均衡营养，食物多样化。增加全谷物和根茎类食品的摄入。吃天然食物，减少油炸和加工食品；

5.如果宝宝已经有过敏现象，妈妈尽量延长母乳喂养时间，至少1岁，最好到2岁。有助于宝宝产生免疫。