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赴美生子：备孕期要注意补充哪些营养？
DIARY | 03.15.2022
缺铁、贫血可能导致流产、低体重儿等不良后果，而缺碘更是会对宝宝的智力发育造成不可逆的损伤。因此在备孕和孕早期，准妈妈们可以适当多吃动物血、肝脏及红肉等含铁丰富的食物，同时补充维生素C提高铁的吸收率。当然，甲状腺功能有异常的孕妇还是要听取医生的建议，是否需要补碘。
另外，医生建议补充叶酸并不是“智商税”，孕前3个月补充叶酸可降低子代神经管和多种畸形的风险。合成的叶酸补充剂稳定性和生物利用率都很高，每天补充400μg叶酸务必提上日程哦。
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