赴美生子：男性如何才能造出最完美的精子？
DIARY | 05.10.2019
精子小知识
1、一年365天，时刻有精子产生；
2、精子不耐高温，在高温下会死亡；
3、如果精子长期不排出，积累的精子会老化、死亡；
4、精子喜欢碱性环境，不耐酸；
5、精子的有效受精时间是48小时左右；
6、精子有尾巴，靠尾巴摆动前进；
7、精子从产生到成熟时间很长，需要90天。
注意：要保证让阴囊处于较低的温度中。
怎样让男子体内的“小宇宙”生产出优质、强健的精子呢？男性需要做的事有很多，“小蝌蚪”的质量驾驭在自己手中，如果想生个聪明健康的宝宝，备孕爸爸应该做到以下几点：
01
穿裤子要讲究
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，这个温度比较适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展比较好的环境。过紧的裤子、化纤等合成材料的服装以及过高温度都被证明可能影响男性生育能力。专家建议男性朋友别穿太紧的长裤，同样也不要穿太紧的内裤。
另外要记住，久坐会使阴囊部温度升高，从而影响精子质量。如果您从事一份必需久坐的工作，那么每隔一段时间就要站起来活动一下。
02
向桑拿、热水浴说不
男性睾丸制造精子的合适温度在36℃左右。要是高于这个温度，精母细胞的生成会受到抑制，同时，已生成的精子活力会下降。研究发现，喜欢洗热水浴的男性，尤其是水温高于40℃时，精子质量会明显下降。
所以，建议男性朋友控制热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
03
戒烟戒酒
酒精对生精细胞有强烈刺激作用，能伤害精子，从而影响胚胎发育。长期大量饮酒会造成男性生育力减退。研究表明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，影响精子产生和精液质量。
因此，建议男性在备孕前两三个月少饮酒乃至不饮酒，以确保精子的质量。
