一开始就知道山姆宝贝的月子餐是正宗“台湾月子餐”，我和婆婆都非常满意。

台湾月子餐倡导三十天不喝普通水及阶段性食补理论，所做月子餐点汤头全程使用米精露(不含一滴普通水),以排、润、调、养四阶段为月子餐的调养基础点。

将孕妇生产后的身体调理分为四个阶段：

1.代谢恶露、药物

2.修复筋骨、内脏

3.滋补身体、提升奶质

4.回春养颜

排

第一周

饮食重点以排除体内毒素及子宫废血

润

第二周

重点在润

在这阶段不宜进补须多休息

让脏器滋润、畅通气血

收缩骨盆腔，子宫及内脏

调

第三周

开始进补

全面调理、恢复元气

温和进补，绝非大补特补

养

第四周

滋养进补

其餐点关键配料是

台湾黑麻油、米酒水、生化汤方

台湾月子餐讲究的是排毒，排水，瘦身，下奶，所以在台湾月子餐里，整个月子期间，是不可以喝普通的水的。也不可以用普通的水来做饭做菜。这样会导致身体吸收水分，造成水肿和体重增加。

剖腹产的妈妈，因为手术原因，胃肠蠕动受到干扰，肠腔中容易积气，所以产后六小时禁吃胀气食物。

再比如体质有虚寒、燥热特征的妈妈。绿色蔬菜属于寒凉，而凉性食物会影响产妇内分泌、造成乳汁少，恶露不出，会对母体造成损害，建议产后两周内多摄取鱼汤，富含高蛋白食材帮助分泌乳汁和伤口复原。鸡汤等热补则可以到第三周再补充，而此也印证了中医理论“虚不受补”。

所以我很庆幸自己选择了这样靠谱的月子中心，所有的产后饮食他们都有专业的个人定制，真的一点心都不用操，也能让我的身材好好恢复，还是中西结合更靠谱啊。